《囚徒健身》正版高清扫描版+原版配套视频 PDF+MP4+RAR-AVI 约4G

libself · 发表于 2014-11-16 20:27:29

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说明：1.书是正版的高清扫描版，不是网上流传的PDF版。

? ?? ?? ?? ?? ? 网络版：字是对着书打的+扫描的图片。缺点：错字+内容有缺失+排版不好看

? ?? ?? ?? ?? ? 本版本：①高清扫描版，达到104MB。全书文字图片清晰，内容完整。
? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?②无任何 LOGO 商标广告掺杂其中。
? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?③无任何编辑/阅读密码。若觉得PDF体积过大，可自行编辑压缩。
? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?*另：源PDF没有电子目录，此版本用Foxit加了电子目录。

? ?? ?? ?? ?2.视频：目前网传的带中文字幕的视频，画质压缩的太厉害，可自行百度观看。
? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?目前手上的原版视频有2种，一种是未分段的。一种是每一式分开的。两个版本都有配套的pdf说明/英文。
? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ? *原版画质清晰，没有字幕。
? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ? *说实话，我这种英渣都觉得完全不需要字幕。

? ?? ?? ?? ?3.额外附件：我会把网上流传的相关文件也放进去。含flv+JPG+RAR-MOBI-APK-PSD等文件格式

? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ? 附件清单
? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ? ----------------------------
? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ? 囚徒健身1 PDF版? ?? ?? ?? ?
? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ? 囚徒健身2 翻译版
? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ? 囚徒健身英文版1+2
? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ? 囚徒健身视频 FLV格式
? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ? 囚徒健身问答集
? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ? 以及其它相关文件
? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ? 一张高清的人体肌肉分布图
? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ? ----------------------------
? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ???*人体肌肉分布图是给没接触过锻炼的人看的，方便看书的时候辅助用。
? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ???*目前囚徒健身2只有翻译版，若是以后有囚徒健身2的高清扫描版，我会及时更新。

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很多人不清楚《囚徒健身》是什么，它与其它的健身书籍有什么不同。

《囚徒健身》是目前国外非常流行的"健身圣经"。

? ? 这里简单说下本书的亮点：
? ???1.作者在监狱待了近20年，这是在监狱总结出的实打实的健身方法。
? ???2.本书认为去健身房锻炼过于昂贵，且使用健身器械锻炼，难以控制肌肉的协调发展。（这是本书最具争议的地方，要理性看待~）
? ???3.本书上手简单，且体系完整，通过自身体重锻炼，在不用器械的情况下，在家就能进行合理有效的锻炼。
? ???4.本书非常适合宅男，办公人士，身体瘦弱的人，亲测效果不错！
? ???*相关评论，请自行百度~~

最后：打了这么多字，资料视频都有了，我想说的和作者一样：不要只看不做，试着坚持一下，你就知道了！！

个人体会：基本1,2个月就能看出效果~~但这不是所谓的速成法，而是一套健康的锻炼体系。

下载地址：

游客， 下载地址需要支付 48下载币 才能浏览支付

若是喜欢，也请支持正版~

最最后~收集，整理皆不易，望大家珍惜~

uqaqgvc · 发表于 2014-11-16 20:33:48

不错不错，楼主您辛苦了。。。

iydZOSGK · 发表于 2014-11-16 20:47:58

相当不错，感谢无私分享精神

凯文 · 发表于 2014-11-16 20:57:54

路过，学习下

宏盛5 · 发表于 2014-11-29 21:07:38

相当不错，感谢无私分享精神

dddddddddd · 发表于 2014-12-12 14:40:24

顶楼主，谢谢

mxoo1992 · 发表于 2015-1-16 21:10:01

不错??好东西??支持

tzhnet · 发表于 2015-2-23 13:03:02

感谢无私分享精神

blink · 发表于 2015-3-16 08:47:01

一直想要，非常感谢！

120732701 · 发表于 2015-4-12 22:46:26

感谢！！！！！

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